1. 哪些食品是孕妇补钙好帮手

        秋冬日照减少,你开始补钙了吗?妊娠期缺钙会使宝宝患先天性佝偻病,还会引起妊娠血压异常,增加怀孕的风险。更重要的,如果希望产后身材挺拔如初,你一定要在孕期将补钙进行到底。  Q:妈妈补钙

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    1. 孕中期美味主食:赤豆泥饭

        赤豆泥饭   材料   大米1 000克、赤小豆800克。   调料   白糖适量。   〔做法〕   1.将赤小豆煮烂,去皮,做成豆沙。   2.将大米淘洗干净

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    1. 孕期应该如何吃水果和蔬菜

      为什么水果和蔬菜对准妈妈很重要?   水果和蔬菜富含人体所需的必要营养物质和大量纤维,是所有健康饮食的一个重要组成部分。因此,你在怀孕期间应该多吃水果和蔬菜。例如,一个哈密瓜或一碗

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    1. 准妈妈该摄入多少奶制品

      孕妇补钙可以多吃奶制品吗?   这取决于你日常的消耗量。虽然你从其他食物中也能获得同样的营养物质,但奶制品是钙、蛋白质、维生素D和磷的优质来源,这些营养物质对胎宝宝的骨骼、牙齿、肌

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    1. 孕妇饮食中最健康和最不健康的膳食脂...

      孕妇饮食中只包含低脂食品合适吗?   虽然几乎任何一种健康饮食都强调削减脂肪摄入量,但孕妇饮食绝对不能低脂。因为宝宝的正常发育需要一定量的脂肪。尤其重要的是,脂肪除了有助于宝宝形成

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    1. 偏胖的准妈妈怎么能吃好?

        了解孕妇吃什么好非常重要,因为你不仅要确保宝宝能够获得足够的营养物质来满足他生长发育的需要,而且你自己也要获得养育一个宝宝所需要的充足孕期营养。   尽管这个时期不适合减肥或控制热量摄入

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    1. 体重偏轻的准妈妈该怎样获取所需的营...

      如果开始怀孕时孕妇体重偏轻,孕期应该增加多少体重?   大部分医生建议,怀孕时孕妇体重偏轻,则在孕期可增重13~18千克,比普通女性的推荐值(11~16千克)多一点。但是,你仍然需

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    1. 饮食诀窍可改善孕期不适

        有轻度呕吐症状的准妈妈:   ◎饮食以清淡可口为宜,忌油腻,多吃蔬菜水果等偏碱性食物;   ◎可以在起床前食用苏打饼干、果酱等高碳水化合物;   ◎酸味食物能够刺激胃液分泌,提高消化酶的活

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    1. 影响整个孕期的6大消化问题

        女人一旦怀孕,“肚子”的话题总成焦点;包括肚子里的胎儿、吃进肚子的营养,还有就是孕妈咪的肚子似乎也常常有情绪;像是害喜、胀气、便秘、痔疮、口味改变与食量增加等跟消化有关的大小事。   在

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    1. 准妈妈孕期必吃13种食物

        日常饮食中有很多食物看似平常,其实对孕妇具有非常好的保健作用。如果注意摄取这些食物,可以帮助孕妇健康地孕育胎儿…… 1.富含VC果蔬——预防先兆子痫

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