不同成长阶段的婴儿该如何吃辅食?

作者: 育婴之家  (转载请注明出处,并添加链接地址) 发布日期:2011-04-12 点击次数:5 

A麦素英营养师指出,父母在给予不同成长阶段的宝宝辅食时,有一些简单的饮食建议如下。同时并提供四道一般宝宝的辅食食谱给妈咪作参考。

  4~6个月宝宝

  奶类

  *母奶或婴儿配方奶

  一天食用量:5次;每次170~200c.c

  水果类

  *柳丁、橘子、西瓜、香瓜、葡萄、蕃石榴、木瓜、香蕉、苹果等水果一天食用量:稀释果汁1~2茶匙

  蔬菜类

  *胡萝卜、蔬菜、青江菜、豌豆、高丽菜、小白菜、空心菜等蔬菜一天食用量:青菜汤1~2茶匙

  五谷根茎类

  *米糊、麦糊

  *稀饭或面条、面线

  *吐司面包

  *馒头

  一天食用量:麦糊或米糊3/4~1碗,最好先以米糊喂食

  7~9个月宝宝

  奶类

  *母奶或婴儿配方奶

  一天食用量:4次;每次200~250C.C

  水果类

  *柳丁、橘子、西瓜、香瓜、葡萄、蕃石榴、木瓜、香蕉、苹果等水果一天食用量:果汁或果泥1~2汤匙

  蔬菜类

  *胡萝卜、蔬菜、青江菜、豌豆、高丽菜、小白菜、空心菜等蔬菜一天食用量:青菜汤或青菜泥1~2汤匙

  五谷根茎类

  *米糊、麦糊

  *稀饭或面条、面线

  *吐司面包

  *馒头

  一天食用量:稀饭、面条、面线1+1/4~2碗;吐司面包2+1/2~4片,切小块;馒头2/3~1个;米糊、麦糊2+1/2~4碗

  蛋豆鱼肉类

  *豆腐、豆浆

  *蛋黄泥

  *鱼肉泥白鲳鱼、刎仔鱼、旗鱼、白带鱼、鳕鱼等(质地柔软且烹煮过的鱼)

  *肉泥、肝泥猪肉、鸡肉、牛肉等

  *鱼松、肉松

  *蒸全蛋

  一天食用量:豆腐1~1+1/2个四方块;豆浆1~1+1/2(240~360c.c);鱼、肉、肝泥1~1.5两;鱼松、肉松0.5~0.6两;蛋黄泥2~3个

  10~12个月宝宝

  奶类

  *母奶或婴儿配方奶

  一天食用量:3次;每次200~250c.c

  水果类

  *柳丁、橘子、西瓜、香瓜、葡萄、蕃石榴、木瓜、香蕉、苹果等水果一天食用量:果汁或果泥2~4汤匙

  蔬菜类

  *胡萝卜、蔬菜、青江菜、豌豆、高丽菜、小白菜、空心菜等蔬菜

  一天食用量:剁碎蔬菜2~4汤匙

  五谷根茎类

  *米糊、麦糊

  *稀饭或面条、面线

  *吐司面包

  *馒头

  一天食用量:稀饭、面条、面线2~3碗;干饭1~1+1/2碗;吐司面包4~6片;馒头1~1+1/2个;米糊、面糊4~6碗

  蛋豆鱼肉类

  *豆腐、豆浆

  *蛋黄泥

  *鱼肉泥白鲳鱼、刎仔鱼、旗鱼、白带鱼、鳕鱼等(质地柔软且烹煮过的鱼)

  *肉泥、肝泥猪肉、鸡肉、牛肉等

  *鱼松、肉松

  *蒸全蛋

  一天食用量:蒸全蛋1+1/2~2个;豆腐1+1/2~2个四方块;豆浆1.5~~2杯(480c.c);鱼、肉、肝泥1~2两;鱼松、肉松0.6~0.8

  注:1茶匙=5c.c;1汤匙=15c.c;1杯=240c.c=16汤匙

 
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