AI助手
资讯
又掉头发，又掉头发！
产后脱发是指妇女在生产之后头发异常脱落。
事实上，一般人每天大约会掉50-100根头发，卷发脱落得会更快，每天掉200根以内也算正常。头发和其他组织器官一样，也要进行新陈代谢。一般来说，人的头发每隔５年就要全部更换一次，平时头发的更新是分期分批进行的，人们不易觉察。不少妈妈原来有一头乌黑光亮秀发，但在分娩后２～６个月头发会逐渐变黄，并有不同程度的脱发，医学上称为“分娩后脱发”。据统计，３５％～４５％的产妇会出现脱发。所以，产后妈妈大量脱发是常见的，不必担心。
我生完宝宝后为什么狂掉头发？
1.体内雌激素因怀孕、生子而变化人的头发每隔5年就要全部更新一次，只因这种更新是分期分批进行的，所以不易觉察。妇女头发更新的速度与女性体内的雌激素水平有关：雌激素水平高时，头发更新速度会变慢；雌激素水平低时，头发的更新速度会加快。
妊娠期间，孕妇分泌的雌激素也较平时增加。这样一来，头发的寿命就延长了，脱发的速度变慢，大量的头发“超期服役”。正常的脱发现象变少，给人的印象是“怀孕后头发变得浓密了”。
可一旦分娩，体内雌激素水平恢复正常，那些“超期服役”的头发便会纷纷“退役”，于是就出现了产后脱发。
2.妊娠反应造成元素缺失
怀孕时需要的营养元素很多，怀孕期间有的女性因为呕吐等原因而不爱吃东西，营养得不到及时补充，造成某些元素缺失，头发的营养也跟不上，变得干枯易断，从而导致掉发。
3.不良的精神刺激
产后脱发还与精神因素有关。有的产妇因受到了种种不良的精神刺激，情绪低落、消沉，使得大脑皮层功能失调，植物神经功能紊乱，控制头发血管的神经亦失调，使头皮供血减少，以致毛发营养不良而脱落。
4.饮食搭配不均衡导致营养不良
有的产妇在怀孕期间饮食单调，加上母体和胎儿对各种营养素的需要量增加，如不及时补充，或产后哺乳期继续挑食、偏食，造成营养不良，体内蛋白质、钙、锌、B族维生素的缺乏，影响头发的正常生长与代谢，使头发枯黄、易断和脱落。从中医来说，“发为血之余”，血旺发荣，血虚发枯，产后产妇较孕前气血亏虚更明显，血虚不能养发，使发枯脱落。
5.对头发护理不当
有些妈咪在坐月子期间，不敢洗头、梳头，使头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，既影响了头部的血液供给，又容易引起毛囊炎或头皮感染，从而使脱发几率增加。
轻松6招，减轻产后脱发
1.用指腹按摩头皮按摩头发的具体方法为：自然坐好，用手指与手掌从前额发际处向后脑勺来回按摩，来回按摩30次，使头皮发热；再以弯曲的手指从发际向后轻轻敲打，来回做10次，使头部放松。此按摩每日可做2次，每次10分钟左右。要注意手法轻柔，不要让指甲划破头皮。
温馨提示：建议妈妈们在洗头发的时候，避免用力去抓扯头发，应用指腹轻轻地按摩头皮，以促进头发的生长以及脑部的血液循环。每天用清洁的木梳梳头100下也是不错的一种按摩方式。
2.保持心情舒畅
愉快的心情是秀发恢复靓丽的法宝之一，为了有效地预防和减少脱发，妇女在怀孕期和哺乳期应当保持心情舒畅，特别是出现了产后脱发的情况后，千万不要过于紧张，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。
新妈妈们一定要了解产后脱发的科学道理，认识到产后脱发就是机体进行新陈代谢的一个暂时过程，不要过度害怕、焦虑、抑郁，甚至精神崩溃，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。
3.注意营养均衡
新妈妈们在饮食方面要做到膳食合理、营养均衡，应加强营养，不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等。由于头发最重要的营养来源就是蛋白质，所以，妈妈们应该着重补充一些富含蛋白质的食物，如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。
4.适度清洗头发
健康的毛发的前提就是清洁。头发根部的毛囊皮脂腺每天分泌的油脂容易黏附环境中的灰尘，增加毛发梳理时的摩擦力，造成头发表面的毛小皮翻翘，头发就会变得暗淡、干燥、开叉，甚至断裂脱落。
科学测试证明，头发有自己的恢复调节功能。头发清洗以后，只要过四个小时，油脂量就可以恢复到以前的状态。每天采用正确的方法洗头，不但不会洗坏发质，还可以及时清除油脂和污垢，防止头发干燥、开叉，减少头发受损机会和断发机会，有效控制头皮屑的产生，保持头发整洁秀丽，令头发更健康亮泽。
5.护发恰当
选用性质温和，适合自己的洗发用品，如果干性发质使用油性发质的洗发水，那确实存在越洗越干的问题；
洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗；
在洗发后最好再用一些含水解蛋白、毛鳞素的护发素，以防止头发干涩、分叉或纠结，保持头发的光滑柔顺。
温馨提示：提醒妈妈们在涂抹护发素的时候，最好涂抹在头发的中部或尾部，而不要大量直接涂抹在头皮上，以免造成毛囊堵塞，引发毛囊发炎。
6.常用木梳梳头
梳头也是一门学问。正确的梳头方法，应该先由发尾开始，先将发尾纠结的头发梳开，再由发根向发尾梳理，这样可以防止头发因外伤而发叉、断裂。